불면증 극복 썸네일형 리스트형 불면증 극복하기! 건강한 숙면 노하우 "잠을 잘 시간이 어딨냐, 잠은 죽어서 실컷 자라~" 옛날에 선생님께서 입시를 앞둔 수험생인 우리에게 이런 말씀을 하셨습니다. 우리나라의 살벌한 입시 현실을 알 수 있는 무시무시한 조크였습니다^^; 이렇듯 우리나라의 많은 사람들은 24시간이 모자란 삶에 쫓기며 바쁘게 살고 있습니다. 공부를 위해, 할 일에 쌓여, 꿈을 이루기 위해 등등 이렇게 잠을 일부러 아끼곤 합니다. 하지만 인생을 멀리 봤을 때 평소에 수면을 잘 취하고 규칙적인 생활리듬으로 컨디션을 잘 조절하는 것이 더 효율적으로 성취하고 건강하게 오래 가는 길이라고 할 수 있습니다. 우리가 생각하는 것보다 숙면을 취하는 것은 우리의 건강에 굉장히 많은 도움을 줍니다. 수면의 건강한 효과는? 잠을 적게 잘수록 비만이 될 확률이 높다는 연구 결과를 들.. 더보기 이전 1 다음
