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셀프 건강 관리법(Feat. 영양제 챙겨먹기) ※ 글을 쓰기 앞서 비전문가의 지극히 개인적인 의견임을 밝힙니다^^ '영양제를 꼭 먹어야 할까?'란 주변의 물음에 저는 '그래, 너도 좀 챙겨 먹어라'라고 대답합니다. 물론 불필요하게 많이 먹는 것은 피하고, 스스로 필요한 것을 찾아서 똑똑하게 선택하는 것이 좋겠죠! 제가 영양제를 챙겨먹기 시작한 것도 생각해보니 2,3년밖에 안된 것 같습니다. 1년에 병원을 갈 일이 한 번 있을까, 말까? 부주의해서 인대가 늘어난 것 말곤 감기도 잘 안 걸리기에 병원이고 보험이고 관심도 없었습니다. 단, 부모님 두 분 다 몸이 안좋으셔서 건강 프로그램에 관심은 많았지만 제 얘기는 아니라고 생각했고, 그냥 가족 걱정으로 봤던 것입니다. 건강에 적신호, 스스로에게 미안해지기 시작했습니다. 독립을 하기 시작하고 또 새로운 직.. 더보기
잔류농약 걱정없는 채소·과일 안심세척법 비타민과 섬유질이 풍부한 신선한 과일과 채소를 마음껏 먹고 싶지만 중금속과 잔류농약이 걱정되고 또 무작정 열심히 씻는다고 씻었는데 잘못 씻으면 영양이 날라갈까봐 걱정이 된다면? 안전하고 맛있게 과일과 채소를 먹을 수 있는 세척방법을 정리했습니다. 걱정말아요 그대 ♩ 씻기 전에 과일과 채소에 붙은 흙부터 잘 털어내는 것이 중요합니다. 흙 속에 유해세균, 해충, 중금속, 잔류농약이 남아있을 수 있기 때문입니다. 그래도 보통 껍질을 벗기면 97%, 물로 세척하면 80~85%의 농약이 제거된다고 합니다. 껍질을 벗기거나 물로 씻어내고 남은 소량의 농약은 소변이나 대변으로 배출이 되기 때문에 몸에 축적되면 어쩌지~하는 걱정 말고 이제부터 소개하는 방법으로 깨끗이 잘 씻어내고 맛있게 드세요! 흐르는 물로만 씻으면 .. 더보기
꿀 효능부터 구매까지 A to Z 꿀 구매 요령 : 맛있는 꿀 감별법 1. 꿀의 품질표시 : 탄소비와 등급은 무엇을 말하는가?우리는 보통 꿀이라고 하면 천연꿀을 떠올리지만 제대로 확인하지 않으면 설탕물로 인위적으로 만들어낸 사양꿀을 구매할 수도 있습니다. 만약 나는 꼭 천연꿀을 구매해야겠다고 한다면 품질표시부터 확인해야 합니다. 우선, 품질표시를 확인할 때 주요하게 보아야 할 것은 **탄소동위원소비율(이하 탄소비)입니다. 그렇다면 '탄소비'란 무엇일까요?**식약처가 정한 천연꿀과 사양꿀의 구분을 위한 탄소비의 기준은 -23.5%(단, 잡화꿀은 -22.0%)입니다.순수한 천연꿀은 탄소비가 -23.5% 이하에 있고, 순수한 설탕은 탄소비가 -10% 정도입니다. 만약 탄소비가 -17% 정도로 애매하게 표시 된다면 천연꿀과 사양꿀이 섞여 있다고.. 더보기
인간이 가지는 무서운 신념, 다름을 존중하기 저는 평소에 상대방을 잘 알지 못한 상태에서 종교나 정치적인 이야기, 사상과 관련된 민감한 이야기를 다루는 것을 피하는 편입니다. 우스갯소리로 주변 사람들에게 자주 하는 말이 있습니다. 종교, 정치, 아이돌에 대한 이야기는 함부로 하는 것 아니라고~ 끌려가서 맞을 수도 있다고 말이죠~^^; 무서운 이야기지만 실제로 이런 일들에 대해 들어본 경험이 있지 않나요? 혹시나 잘 모르는 불특정 다수의 사람들이 나와 반대의 생각을 가지고 내 이야기를 엿듣게 되는 것도 찜찜한 일이지만, 듣는 상대방이 같은 소속 공간에 있는 사람이라면 최소한 상대방이 대화 주제에 대해 어떤 사상을 가지고 있는지 알지 못한 채 거리낌 없이 떠드는 것은 위험한 일인 것 같습니다. 나도 모르는 사이에 적이 생길 수도 있으니까요. 그와 관련.. 더보기
때론 모성애보다 강한 동물들의 부성애 동물이 새끼를 아끼고 사랑하는 마음을 이야기할 때 우리는 주로 모성애에 대해 이야기합니다. 일부일처제를 채택하는 동물이나 수컷이 새끼를 양육하는 소수의 동물을 제외하면 사실 자연 생태계에서 수컷의 부성애는 언급할 것이 별로 없습니다. 수컷은 종족 번식이 더 본능적이기 때문에 어린 새끼가 중요하기 보다는 새끼의 유전자가 친자인지 아닌지에 더 관심을 가지고 있습니다. 대부분 체내수정을 하는 포유류는 모성애가 강한 편이고, 부성애가 강한 경우는 주로 체외수정을 하는 어류에 많이 있습니다. 포유류에서 수컷이 새끼를 돌보는 종은 전체의 3~5% 종에 불과하다고 하네요. 우리가 주로 보는 동물 프로그램에서도 모성애에 대한 이야기를 더 자연스럽게 많이 접할 수 있었고, 어미와 새끼의 투샷이 더 자연스럽게 느껴지기도 .. 더보기
무료한 당신, 무료로 문화생활하자! 아니, 워라밸이 중요하다는데! 월급은 겨우 쥐꼬리만큼 올라가는데 영화 한 편만 봐도 만원이 넘어가는 시절이 왔습니다. 비싼 공연 관람료와 물가... 집을 나갔다 하면 돈이 깨지는 소리에 혹시 문화생활을 즐기는 것도 사치라고 생각하고 있지는 않나요? 일이든 공부든 내 삶을 열심히 살아내고 있는 당신도 충전이 필요합니다. 좋은 퀄리티의 공연과 문화 컨텐츠들을 공짜로 저렴하게 즐길 준비가 되었다면 이제 시간을 내세요! 지치고 무료한 일상에 감성을 충전할 수 있는 고퀄리티의 공연을 만나러 가봅시다~ 고퀄리티 완전한 무료 EBS 스페이스 공감신중현, 김창완, 이승완, 제이슨므라즈, 이은미, 장필순, 클로드 볼링 등 국내외 최정상 아티스트부터 신인 발굴 프로젝트 '헬로루키'를 통해 선발된 국가스텐, 장기하와 얼굴들.. 더보기
자가 꼰대 테스트! 나는 꼰대인가? 꼰대라는 말이 언제부터 유행했을까요? 요즘에야 소위 '꼰대짓'을 하는 어른들이 시대에 뒤쳐진 듯한 분위기로 흘러가고 있지만 제가 어렸을 적엔 뭘 좀 아는 어른의 비위를 알아서 미리 맞춰야 사회생활 잘하는 사람 대접 받았습니다. 세상엔 정답이 있는 듯 했고, 그들이 만들어놓은 삶의 기준에 맞지 않으면 걱정과 조언이라는 명목으로 포장된 잔소리를 들어야 했습니다. 그래서 저는 어렸을 때부터 뻔한 어른이 되지 말아야지 다짐했습니다. 나이는 들어도 젊은 생각을 가진, 열린 마인드의 어른으로 늙어가겠다고 항상 이야기 했죠. 지금 표현대로라면 그냥 꼰대가 되지 말자!가 저의 인생 모토였던 것 같습니다. 그런데 요새는 문득 나는 정말 꼰대가 아닌가? 하는 의문이 생기더군요. 옛날에는 일방적으로 배워야 하는 입장의 어린.. 더보기
인간이 가장 우월하다고? 돌고래 아이큐의 진실 인간 못지 않은 지성과 감성을 가진 것으로 추측이 되는 신비한 동물 돌고래! 돌고래의 지능을 7~8세 정도의 어린 아이와 비슷하다고 이야기 하는데요, 과연 그럴까요? 아직도 밝혀지지 않은 것이 더 많은 돌고래에 대해 최근에도 많은 과학자들이 관심을 가지고 연구를 진행하고 있습니다. 알면 알수록 신비로운 동물 돌고래에 대한 이야기 속으로 한 번 들어가 보실까요? 잠깐! 고래와 돌고래의 차이? 고래와 돌고래는 단순히 크기 차이에 따라서 다르게 부르는 것입니다. 보통 고래목에 속하는 동물 중 4m를 기준으로 길이가 작은 것이 돌고래이고, 길이가 크면 고래라고 부릅니다. 돌고래가 아무리 작다고 해도 2m는 넘기 때문에 마냥 귀여운 사이즈는 아니라는 것! 물론 돌고래는 크기를 둘째치고도 요렇게 귀엽게 생기기는 했.. 더보기

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