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생리주기 계산법부터 주의사항까지! 본인의 생리주기를 정확하게 알고 있는 여자들은 많지 않습니다. 보통은 할 때가 되었다고 생각될 쯤에 예비용으로 팬티라이너 정도를 미리 대어놓곤 합니다. 그래서 여행을 가거나 중요한 날을 앞두고 정확한 생리 주기보다 감으로 미리 예측하곤 하는데 이제부터 모호한 불안을 떨쳐 버리고 오늘은 생리주기에 대해서 정확하게 짚고 넘어가 보겠습니다. 요즘은 생리주기를 따로 계산하기 보다 어플로 간편하게 사용하는 경우도 많습니다. 하지만 생리주기를 직접 계산하는 방법 또한 어렵지 않기 때문에 기본적으로 알아두는 것도 좋은 방법이겠죠? 생리주기는 간단히 생리 시작일과 다음 생리 시작일 까지의 일수를 계산하면 됩니다. 예를 들어 8월 1일에 생리를 시작하고 다시 8월 31일에 다음 생리를 시작했다면 생리주기는 30일로 계산.. 더보기
속도의 차이. 기다림의 미학. (Feat. 자아성찰의 시간) 저는 기질적으로 성격이 급한 사람입니다. 그러한 가정환경에서 자랐고, 뒤늦게 깨달았지만 스스로 생각했던 것보다 저는 욕심이 많은 사람이었습니다. 필요 이상으로 책임감이 강한 면도 있어서 뭔가 항상 바쁘고, 쫓기는 마음으로 살아온 것 같습니다. 성격은 급한데 일을 벌이는 것을 좋아하고 한 번씩 집요하게 완벽주의적인 기질도 있어서 군더더기 없이 빠르고 신속하게 일을 해치울 수 있는 스타일도 아니었습니다. 그래서 빨리 처리할 수 있고, 결정내릴 수 있는 일은 지체없이 해치우고 마음 편하게 다른 일에 집중하자는 것이 저의 스타일이었던 것 같습니다. 이런 급한 성격 탓인지 저는 주로 의견을 먼저 내는 사람, 결정을 내리지 못할때 대신 결정을 하는 사람의 입장이었던 것 같습니다. 대단한 문제가 아니라 사소한 문제라.. 더보기
내 건강은 스스로 챙기자! 필수 성인예방접종 가이드 예방접종은 아이들만 맞는 것이라고 혹시 생각하고 있나요? 과거에 맞았다고 하더라도 시간이 경과함에 따라 그 효력이 약해질 수 있습니다. 나이가 들면서 면역력이 약해지고 각자에게 놓인 환경과 특성에 따라서 각 질병에 취약한 계층이 생기게 됩니다. 그래서 영유아와 아동 뿐 아니라 성인예방접종도 매우 중요한 부분입니다. 각각 나이와 특성에 맞게 관심을 가져야 할 성인예방접종의 종류에 대해서 한 번 살펴보겠습니다. 접종대상 : 모든 성인 / 접종주기 : 매년 1회 접종대표적인 필수 예방접종으로 인플루엔자 백신이 있습니다. 어린이, 어르신, 임산부라면 가까운 보건소와 지정 의료기관에서 무료로 예방접종을 받을 수 있습니다. 어린이는 생후 6개월~12세까지에 해당하며, 어르신은 만 65세 이상에 해당합니다. 올해 1.. 더보기
인간처럼 동물들도 꿈을 꿀까? 반려동물을 키우는 사람이라면 신나게 뛰어다니며 놀다가 금새 또 단잠을 자는 나의 반려동물의 모습을 쉽게 떠올릴 수 있습니다. 자는 동안에 다리를 움직이기도 하고 뒤척이다 움찔대기도 하며 잠꼬대를 하는 모습을 보면 동물들도 사람처럼 꿈을 꿀까? 하는 호기심이 한 번씩 들기도 합니다. 과연 정말 인간처럼 동물들도 꿈을 꾸는 것일까요? 동물들이 잠을 자는 동안에 일어나는 일에 대해 알아보겠습니다. 인간의 꿈의 세계에 대해 먼저 이야기해보자면, 인간은 렘수면과 비렘수면을 번갈아가며 수면에 빠지게 되는데 3단계의 비렘수면과 1단계의 렘수면으로 수면에 총 4가지의 단계를 가집니다. 비렘수면 3단계에 이르렀을 때 우리가 말하는 숙면의 상태에 접어들고, 수면에서 숙면까지 보통 1시간에서 1시간 반 정도의 시간이 소요됩.. 더보기
방심은 금물! 의외로 칼로리가 높은 명절 음식 추석 명절이 다가왔습니다! 저같은 자취생은 추석 명절만 다가오면 식탐이 폭발하는데요, 그동안 못먹었던 프리미엄 집밥을 마음껏 먹을 수 있기 때문이죠. 하지만 명절 음식은 대체로 기름지고 짜거나 달기 때문에 열량 또한 높은 것이 사실입니다. 우리가 짐작할 수 있는 대로 잡채나 산적과 전, 튀김류, 송편, 갈비찜 등등 모두 열량이 높은 명절 음식들입니다. 그래도 개중에 죄책감을 덜기 위해 칼로리가 조금 적어보이는 음식들을 마구 집어먹기 시작하면 매우 댄저러스! 의외로 무서운 칼로리의 실체를 가지고 있는 음식들을 공개합니다. 첫 번째 음식은 식혜입니다. 저는 개인적으로 식혜를 좋아해서 추석 뿐만 아니라 평소에도 시장에 가서 많이 사먹고 있습니다. 떡이나 과와 함께 먹어도 맛있고, 기름진 음식을 먹다가 갈증이 .. 더보기
개와 인간의 역사, 개는 왜 인간에게 친밀할까? 저는 개를 키우고 있지 않지만 집에 돌아왔을 때 개가 꼬리를 흔들고 저를 반기는 모습을 종종 상상하곤 합니다. 많은 사람들이 꿈꾸는 행복한 삶 속에 전원생활과 그 안에서 함께하는 개를 떠올립니다. 이렇듯 개는 인간에게 가장 친밀하며 오랜 역사를 거슬러서 깊은 유대관계를 이어온 특별한 동물입니다. 충성심의 상징이자 인간의 친구라고 불리는 개는 대체 어떤 계기로 인간과 함께 하게 됐고, 그리고 인간의 속에서 어떻게 진화해 왔을까요? 학계 내 의견이 다양하지만 인간과 개가 함께하기 생활하기 시작한 것은 빙하시대가 지난 이후, 빨라도 1만 6천년 전이라는 의견이 많았습니다. 하지만 최근 발견된 고대의 타이미르 늑대 뼈에 대한 DNA 분석 결과 3만 5천년 전 북부 시베리아를 떠돌던 늑대가 현재의 늑대와 개의 가.. 더보기
비오는 날 땡기는 음식(Feat. TPO에 맞는 메뉴 선정) 올 여름은 정말 입맛이 왜이렇게 없었는지 모르겠습니다. 살면서 손에 꼽힐 정도로 식욕이 없었던 것 같습니다. 그래서 오히려 더 건강하게 먹을 수 있었던 것도 같은데요. 식욕이 없어지니 간이 심심해도 괜찮았고, 조미료보단 자연 건강식으로 나름(!) 소식을 할 수 있었는데... 요즘은 날이 풀려서일까요? 올 여름 동안 잃어버린 입맛이 다시 돌아오고 있습니다. 식욕을 넘어서 다시 식탐이 생기기 시작했으니 가을이 온 것을 제 몸도 알고 있는 듯 합니다.^^; 보통 사람들은 옷차림에 대해 이야기할 때 TPO에 맞는 옷을 입으라고 하죠! Time, Place, Occasion의 약자로 시간, 장소, 경우에 따라 입으란 이야긴데 왜 그게 옷에만 해당되는 이야기일까요? 먹는 행복을 아는 배운자라면 음식을 먹을 때 TP.. 더보기
재미있는 공생관계[Ⅱ] 최대포식자를 내편으로 만든 비결! 지난 포스팅에서 악어와 악어새는 사실 공생관계가 아니었다는 충격적 사실과 함께 할미새와 꿀잡이새가 영리하게 관계에서 이득을 취하는 방법, 누와 얼룩말의 환상적인 궁합에 대해서 알아보았습니다. 전편에 이어서 오늘도 동물들의 흥미로운 공생관계에 대한 두 번째 포스팅을 시작합니다. 지난 포스팅은 아래 링크로 확인하실 수 있습니다. ▶ 2019/09/08 - [[다큐] 신비한 동물 이야기] - 재미있는 공생관계[Ⅰ] 악어와 악어새는 공생관계가 아니다?악어와 실제 공생관계인 민물돌물떼새의 모습: 악어 둥지 근처에 같이 둥지를 짓고 악어가 자리를 비울 시 다른 동물로부터 악어의 알이니 새끼를 지켜주는 역할을 하고, 반대로 악어가 둥지에 있을 때는 다른 적으로부터 민물돌물떼새의 둥지와 알을 지킬 수 있는 공생관계. .. 더보기

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